Mindfulness - Tendencia saludable

¿Sabes que es el Mindfulness? Mindfulness puede definirse como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o atención plena está integrándose a la medicina y psicología occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. (Adaptado de la Asociación de Mindfulness y Salud)

El Mindfulness Eating se basa en la atención plena al comer, respetar y ser conscientes de nuestro proceso de alimentación, invitándonos a recuperar nuestro equilibrio interno. Una alimentación saludable y personalizada según nuestras necesidades nutricionales en conjunto a la plena atención de nuestros procesos biológicos, nos ayuda a tener un mejor control de nuestro peso y a mejorar considerablemente nuestra calidad de vida. ¡Recuerda que cada cuerpo es diferente!

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Nutricionista Rafaella Quiñones